岩盤浴でダイエット

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岩盤浴でダイエット
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人気の岩盤浴で効果的なダイエット


岩盤浴といえば女性に大人気❤

ダイエットイメージも高いことから消費カロリーが多いと思っている方も

たくさんいると思いますが実は消費カロリー事態はそんなに多くないんです(>_<)

効果としては

基礎体温をあげて痩せやすい身体を作るということです(*^▽^*)

 ↓ 効果的に水分補給!!

大量に汗をかく岩盤浴では水分補給は必須です(^_-)-☆

しっかりとした量の水分を取っておくことで効果的に汗をかくことができます

一気に飲むよりこまめな水分補給を心がけましょう(^^♪




自宅で出来る岩盤浴!!


岩盤浴で良い汗を大量に出すことで老廃物を出すことができ、


代謝が良くなることでダイエット効果が期待できます(*'▽')



また、不眠症や冷え性、神経痛などの改善にも効果があるようです



岩盤浴の効果的な頻度は週2~3です


毎日ですと身体に負担もかかりますので適度な頻度にしましょう('◇')ゞ





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